オープンマインドでは、パニック障害、パニック発作、不安発作に悩む方のために、パニック障害のための認知行動療法ベースの短期心理療法をあらたにご提供いたします。これは、精神分析的アプローチのような、先が分からない、訳が分からないと思われるものより（そうばかりではないのですが）、きっちりと順序が分かる方法で症状に対処していきたいという方向けのものです。パニック障害には認知行動療法（CBT）が有効であることが知られており、認知行動的テクニックを学ぶことによって、パニック発作や不安をコントロールしていく術を学び身につけていくことを目的とします。
プログラムの概要は以下の通りです。
・認知行動療法ベースの短期（約4ヶ月、全16回）の心理療法です。基本週1回のセッションをおすすめします。
・まず、パニック発作が起こるメカニズムを学びます。
・同時に、リラクゼーション・呼吸法など、パニック発作が起こったときに発作を収める方法を学び、練習して身につけることによって、不安や発作にコントロール感を持てるようにしていきます。
・セッションとセッションの間に発作の記録をつけ、セッションでそれを振り返ることによってどういう状況でパニック発作が起こるのかを理解し、頻度やつらさの軽減を図ります。
・これらと合わせてご自分がどういうストレスを経験しているか、どういう気持ちを抱えているか、人生でどういう時期にあるかなどについて話し合いながら理解を深め、ストレスの軽減を図ります。(やり方を定めた、認知行動的なものでなくもっとフリーなアプローチをご希望の場合は、それも対応できます。エクササイズ等なしでいきなりストレスや人生について話す形です。）
対面またはオンライン・セッション(zoom)が可能です。週1回のセッションが基本となりますが、ある程度ご相談に応じます。
全16回一括＝150,000円（160,000円のところ）（途中で止められた場合、残金はご返金いたします。） または1回ごと、月ごと（約4回）のお支払い、現金、クレジットカード、銀行振込がご利用いただけます。1回＝10､000円、4回（ひと月）＝40,000円となります（5週目がある月もあります）。
回数や期間はあくまで目安です。改善のスピードなどには個人差があり、早ければいいというものでもありません。16回を越えて継続をご希望される場合は、またその時点でご相談させていただきます。また、全16回終了後のフォローアップのセッション（1～2回）も可能です。こちらのHPの「お問い合わせ」から、またはopenmindpsy@gmail.comまでお気軽にお問い合わせ・お申し込みください。
