よくある質問faq

場合によりますが、現在直面している一時的な問題を解決するためや、症状が軽くなるためには5～6回程度から数か月の短期のカウンセリングで済むことも多いです。

もっと根の深い問題、たとえば育った家庭環境や両親との関係、くりかえしのネガティブなパターン（人間関係や仕事がつづかない、ずっと抑うつ気味である、やりたいことができない等）、過去にトラウマがあるなどは、年単位でかかる場合もあります。

ですがあまり先を見すぎてもやりにくいので、まずは一度お会いすることから始め、つづけられそうかご判断いただければと思います。 日常や自分、人生を振り返り、現状を変えていくための時間として、定期的に（週１回～月１回程度）ご利用いただいている場合もあります。

そうおっしゃる方は多いです。

こちらとしては、どうお話しいただいてもかまいません。もともと、話し言葉というのは書き言葉よりまとまりのないものです。
話を整理したり、分からないところを質問したりするのはこちら（カウンセラー側）の仕事であると思っていますし、カウンセリングは双方で構築していくプロセスでもあります。

続けていただくうちに話す要領が分かってきたり、「聞かれ上手」になったりというのもあると思います。

理想的には週1回で、それは週1回であれば比較的生活で遭遇していることを細かく見ることができ、かつクライアントもカウンセラーも前のセッションのことを覚えていて、連続性が感じられるからです。ですが、時間を含めいろいろ難しい場合もあるかと思います。

印象・経験としては週1より少ない頻度（隔週や月1など）であっても、継続して確実に来られる方は改善していくことが多いということです。

中断して再開される方もいます。
短期の5～6回などの回数限定でなく長期の場合、無理のないペースでつづけられるのがいいかと思います。

以前カウンセリング（あるいは精神科・心療内科などの治療）を受けたことがあるいう方がいらっしゃることはあります。

カウンセリングにはどうしてもクライエントとカウンセラーの相性というものがあり、合わない者同士だと話も作業も上手く進みません。日本語なのにまるで「違う言語」を話しているようです。
ときにはそれでも続けてみることで歩み寄れる場合もありますが、新たなカウンセラーと取り組むことで、以前上手く行かなかったところを打破できる可能性はあります。

また、前のカウンセリングから数か月、数年と時間が経つうちに自分の状況も変化していたり、思っていたより自分が成長していたりすることもあります。
ですからまた受けたいと思ったらぜひトライしていただきたいです。

薬を摂っていて減らしたい、止めたいという方はよくいらっしゃいます。

基本的に薬は対症療法でしかなく、たとえば一過性のうつや不安などで薬を飲んでいるうちに治ったというようなことはありますが、症状や問題がしつこく続くとき、治っていくためにはこころの中の構造（考え方、感じ方、対人関係やコミュニケーションのパターン）を変えていく必要があります。

また、そこまで根治的でなくても症状により、たとえば考え方やリラクゼーションなどのテクニックを身につけ用いることで、服薬に替えていくことはできます。